Como escolher entre autenticação por sessão, JWT ou token pessoal?

A escolha entre sessão, JWT e token pessoal depende muito mais do desenho do produto do que de preferência técnica. Para aplicações web tradicionais, sobretudo quando front-end e back-end pertencem ao mesmo domínio ou a uma mesma família controlada, autenticação por sessão continua sendo uma solução excelente. A própria documentação do Laravel Sanctum reforça que, para SPAs próprias, autenticação baseada em cookie e sessão traz vantagens importantes, como proteção CSRF e menor exposição de credenciais no navegador.

JWT costuma aparecer quando o sistema precisa de autenticação stateless entre clientes diferentes, especialmente em apps móveis ou ecossistemas mais distribuídos. Ainda assim, ele traz responsabilidades extras de expiração, renovação, revogação e armazenamento seguro do token no cliente.

Já tokens pessoais ou chaves de API fazem muito sentido em automações, integrações servidor a servidor e acessos de terceiros com escopo bem definido. Nesses cenários, auditabilidade e revogação clara importam mais do que a experiência de login humana.

No fim, a melhor tecnologia é a que simplifica o fluxo correto de autenticação, autorização, expiração e suporte operacional. Segurança boa quase sempre parece mais simples por fora do que por dentro.